UNDERWEIGHT!!!!

tgh ari td lps je abis test "e-business model" (teramat2 susah tuh even though hanye multiple choices answer punye question), kitorg menerus kn perjalanan ke Maju Junction utk lunch kt sane.. lgi pun eiyna, ecah n koyah ade appointment nak jumpe health consultant diorg.. aku n kila join je ikut sbb kitorg nk lunch..

sesampai je kt sane, tggu la dlm 30 min, then kwn diorg tuh smpi.. so, tanpe membuang mase, perbincangan pun dimulekan.. mule2 sekali die tanye kitorg, sarapan kitorg mcm mane? so, aku n kila pun menyampuk la.. kitorg ckp la, mkn nasi lemak, roti n ape2 je la yg blh disumbat dlm perut nih n kekadang kitorg x sumbat ape2 mknan sbb mls or x de mkanan yg nk disumbat dlm tummy kitorg nih.. so, rudy nih ckp la.. yg sbnr nye, ape yg kite mkn itu adalah very unhealthy food.. penuh dgn karbohidrat n gula.. kate nya rakyat malaysia adlh yg paling ramai kene penyakit kencing manis!! antara sarapan yg dikate kn tidak sihat itu adlh :
- nasi lemak
- teh tarik
- kuih muih
- etc

so, die saran kn kt kitorg supaya mkn makanan berikut utk sarapan pgi :
- fruit juice
- cereal
- oats
- salad

ok.. end bab psl sarapan.. kitorg beralih plak psl berat badan.. maka, rudy nih kuar kn satu penimbang berat khas.. mule2, eiyna timbang, then ecah pastuh aku n last skali kila.. aku x mo cite ape hasil timbangan bdk2 lain, aku nk cite bab aku shj..

umur : 24
height : 158cm

itu soalan pertama die tanye b4 aku naik atas penimbang berat tuh..

then die setting penimbang tuh, aku pun naik.. tggu dlm 30 second bib bib bib mesin tuh berbunyi.. baru la aku blh turun dari penimbang tuh.. maka, inilah hasil nya dan aku bg penerangan die sket..

Weight : 43.6 kg ~berat aku la tuh
Body Fat Range : 20.6 ~bagi seorg wanita di tahap umur aku, body fat index aku berada di tahap good.. tp ade simbol (-) maknenye aku sah2 la underweight
% Body Water Range : 58.2 ~bg seorg wanita, tahap peratusan air yg ideal dlm bdn yg sihat adlh di antara 50%-54%.. kire aku dah lebey air gak la..
Muscle Mass : 32.8 ~ menurut keterangan, muscle index diberi dlm kg, jd, value belonging to it, is the Physique Ratings
Physique rating : 7 ~means thin.. kata rudy, aku kene tambah muscle mass aku nih utk bg berat bdn aku ideal..
Bone Mass : 1.9 ~bg wanita yg berat badan nye kurang 50kg, bone mass yg ideal adlh 1.95kg.. jd, bone mass aku berada di tahap yg hampir ideal..
BMR : 1045 ~The Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories the body needs when at rest. Why is monitoring the BMR is important? Understanding the BMR will allow you to monitor the number of calories your body requires according to their physique and lifestyle. the more muscle or general activity you take, the more calories require. The BMR level also decrease as the body ages.
Basal Metabolic Age : 17 ~ Metabolic Age Rating indicates what age level your body is currently rated at.
Visceral Fat : 1 ~Fat that surround the vital organs in the trunk/stomach area of the body.. bagi range 1 - 4, visceral fat adalah dlm category good..

jadi, secara keseluruhan nya, aku perlu menambah berat badan aku lebey kurang dlm 5 kg lgi utk menjadikan berat badan aku ideal dengan ketinggian aku.. jd, makan lah Herbalife utk menaikkan berat bdn.. tp, aku blom beli product Herbalife ni lg.. rudy juz pesan, beware on my breakfast sj.. sbb breakfast adlh makanan yg paling penting sekali..

gelabah+ [lucky] + pening * malang + [happy]== aku x taw nk wat ape

aku nk cite ape yg jd spjg ari nih..
tp nk bermule dr mlm td.. hahaha.. tah ape2 tah aku nih.. kate nk mule cite psl ari nih, tp nk start dr semlm.. x kesah la.. cite nye gini, ari ni patutnye ade presentation TIE(technology and innovation entrepreneurship).. kene present psl case study.. so, aku n dak2 group aku tungkus lumus la membuat slide show.. smpi kol 3 pg semlm.. lepas tuh stop.. late night supper dlu then baru tdo.. kitorg tdo beramai2 di hall umah.. dah mcm dok kampung plak.. bentang tilam, then tdo reramai.. pastu pgi kol 9 lebey aku dah terjage sbb ecah dah bgn.. then pindah masuk bilik sambung tdo blk.. kol 11 lebey baru aku bgn.. dah bgn then kitorg sume g la beli lunch kt van biru.. dah makan ape sume, kitorg smbg blk wat assgmnt yg x siap tuh.. mase tuh dah kol 2 lebey.. klas lak kol 5.30 ptg.. tergesa2 gak la kitorg buat.. pastu x siap gak.. tp memandang kn mase dah suntuk, kitorg pun siap2 la n g klas plak.. b4 g klas singgah pudu japs koyah n eiyna nk beli tiket.. sampai kt klas tepat kol 5.30..

**bab gelabah**
aku, koyah, eiyna n kila pki selipar jepun je g klas.. sbb pk klass dah ptg.. so, dgn selamba masuk unikl.. dpn kiosk tuh plak, pak guard dah terpacak perhatikan kitorg.. die tgk je kt kaki kitorg.. gelabah punye psl, kitorg melencong tros ke kiosk.. dlm tuh sume dah cuak.. cam ne nk lepas pak guard nih.. bukan ape, sbb nye koyah dah ade pengalaman kene tahan ngan pak guard then kene tulis name.. kitorg nih x nk la mencemar kn name masing2.. hahahaha.. pastu, masing2 nekad kuar je dr kiosk cepat2 lari ke lif.. pak guard masih memerhati.. nasib lif cepat terbukak.. so, kitorg pun cpt2 masuk dlm lif.. so, terselamat la name masing2..

**bab Lucky**
masuk2 je dlm klas, pn marhaini dah smpi.. aku pun ape lgi masuk je klas tros on laptop sbb nk smbung wat slide yg x siap tuh.. bukan ape, nant takut kene present 1st.. skali lepas je pn tuh amik kedatangan die bgtaw.. ade bad news n good news.. aku ape lgi, tros la berharap yg good news tuh adlh presentation dibatalkan.. mule2 pn bgtaw bad news dlu.. kbad news nye adlh kitorg kene wat writing assgmnt dan perlu hntr by diz friday.. huhu.. 4 hari je nk siap kn assgmnt tuh.. mmg bad news tuh.. then, pn bgtaw good news plak.. iaitu presentation mmg dibatalkan.. aku pun ape lgi.. tros la off laptop..

**bab pening**
tgh happy2 bab presentation dibatalkan, kitorg bincang plak psl exhibition.. pergh.. ketar lutut tiap kali nk sbb psl exhibition nih.. sbb x de ape2 preparation lgi.. exhibition nye nk wat ujung bln 3 nih.. td kitorg bincang psl bajet nk letak dlm proposal.. pening gak ah.. sbb nih 1st time aku kene wat bende2 nih.. selame nih jd org suruhan je.. mcm2 gak la bende yg dibincang kn td.. hopefully exhibition nye nant berjln lancar.. bru je td aku send kt zul bajet nk letak dlm proposal.. blh ke unikl approve bajet yg aku mntk tuh? itu yg membuat kn aku pening pale..

**bab malang**
haaa... yg nih aku paling sedey.. ape x nye.. hari ini aku diberitahu bahawasanya psp aku mmg rosak.. cawan ckp mayb internal memory or motherboard die yg rosak.. n cost nk repair kt kedai adlh rm400++.. pergh.. sedey beb.. mne nk cari duit nk repair menatang tuh.. dah separuh harge asal dah.. huwaaaaa.....

**bab happy**
hanya satu je bende yg wat aku happy ari nih adlh jumpe my cayangg.. sape x heppi.. hehehehe..

itu je la nk cite..

oiam3

semlm seperti jumaat2 yg lepas, lepas je magrib aku akan bersiap sedia utk pulang ke kl dr umah aku di klang.. lepas siap2, cam biase dinner dlu then bru gerak g kl.. fuhh.. alhamdulillah kepulangan aku ke kl mggu nih berjalan lancar.. bukan ape, last week ade peristiwa yg x diingini berlaku.. nk tau lebih lanjut bukak la ecah nye blog.. aku mls nk cite.. muahahaha...

tgh on d way nk blk kl, terigt mlm nih oiam mggu 1st.. aku pun pecut la nk smpi umah cepat nye psl.. tp still lmbt gak smpi.. kt depan plaza pantai blh jem plak adehhh.. jem nye plak dr pj.. ade 2 bijik kete rosak.. lain kali klu nk rosak, rosak ar siang2 sket.. lepas mengharungi jem, aku tros kn perjalanan ke rumah.. smpi umah dlm kol 10..

smpi umah aku tros kunci pintu then tros bukak tv.. nk tgk oiam punye psl.. aku sempat tgk dr budak name ayu.. so, aku nk komen dr die smpi abis.. yg awl2 x dpt nk komen sbb aku x sempat tgk..


ayu gile gedik ko.. menyampah tgk dressup nye.. x sesuai ngan lgu matahariku..

next fifi.. hurm lagu ape ek? aku x igt la.. maknenye die tuh biase sgt.. aku nih jenis akan igt klu org tuh wat worse n best performance aje.. huhu~

lepas aku sape ek? han x silap aku.. han nih ok lah.. tp biase je bg aku.. die nyanyi lgu menjaga hati x silap aku.. bak kate paul n shafinaz di tahap selamat..

aku x iggt dah susunan die lps tuh.. x silap aku weera.. yg nih rock kapak.. tp best die nyanyi.. suare power.. best gak la die nya lagu aku dah bohsan tuh..

pija still rock! best la die nyanyi lagu untuk mu tuh.. ade lirik die ubah sket.. but still best.. die still rock cam dlu gak la time2 kt mentor dlu..

then nine dr kumpulan coco.. btl la kate shafinaz.. die patut nye blh buat lebih dr ape yg die nyanyi mlm td.. simple sgt lgu yg die pilih..

tomok plak adoiiiyaiii... tlg ar ubah style rmbut tuh.. distractive btol.. n please ar tlg nyanyi lgu tuh dgn style sendiri.. x yah nk tiru faizal tahir sgt k..

haaa... yg nih fav contestant aku.. ESTHER.. she's really deserved the immunity.. this yr oiam ade immunity.. judges yg berhak bg pd peserta yg layak.. bagus gak diorg buat cam nih so, peseta yg best x kn tersingkir awl juz bcos x de pengundi.. aku sgt teruja tgk esther nih menyanyi.. die nyanyi lagu better in time by leona lewis.. meremang gak la bulu roma time dgr die nyanyi.. hopefully die tros maintain smpi akhir..

n last performance mlm tuh rizu.. kate nye pernah menang best new comer AIM 2006.. hurm.. x pernah igt pun.. tp die nih ok je.. fun je tgk die atas pentas.. mesti klu jumpe die sbnr pendek je.. hahahahaha..

overall thn nih contestant die mmg bagus2.. ramai gak la artis yg masuk thn nih.. amelia, nine coco, tomok, pija, rizu.. so, kite tgk je la sape yg menang 1 million tuh.. huhu~ klu la aku yg dpt duit tuh.. pergh... rambang mate beb..


p/s: sorry klu ade sape2 feel offended psl ape yg sy tulis.. sy hanye menyuare kn pendapat sy di blog sy saje..

saya tonton

last week sy tgk 2 movie..
so, sy nk tulis review psl movie yg sy dah tonton tuh..


1st movie "The curious case of Benjamin Button"
Cite nih best.. sbb die ajar psl hidup..
cite nih diungkap dr novel yg bertajuk same..
mengajar kite erti cinta, kekeluargaan, kasih syg, sume2 la..
x perlu berdendam dgn sape2, enjoy hidup ni selagi blh..
cite nih btol2 mengajar sy erti kehidupan..
benjamin nih lahir2 je dah jd tue, so, life cycle die terbalik dr kite manusia normal..
x tau la klu dlm dunia nih blh btol2 jd gitu.. but, still a nice movie to watch..
walaupun cite nih 2 jam lebey, tp sgt best nonton..

2nd movie sy tonton last week adlh "GENG=Pengembaraan bermula"
waaahhhhhhh... ape yg sy nk kate adalah "thumb's up" to Les Copaque..
sgt berbangge dgn mereka coz dpt hasil kn filem 3d yg sgt berkualiti..
sy sbgi rakyat malaysia sgt berbangge dgn hasil kerja anda.. weeehhhoooooo...
semua watak2 dlm movie tuh sgt hidup.. i mean dr segi karakter die sume menjadi..
espcially upin, ipin, rajoo, opett, abg salleh aka sally, uncle muthu dan x lupe pd ayam yg ilang tuh.. hahahahaha.. dan yg paling buat sy geram adlh kenakalan upin n ipin.. rase nk cubit2 je diorg sbb nakal sgt.. hahahhahaha...
cerite nih sgt lawak, bab2 suspen tuh menjadi, n ape sy nk kate sume ellement suprise dlm cite nih menjadi la.. hopefully lepas nih ade lgi next movie.. n masukkn watak2 kwn2 upin ipin yg dlm series skrg.. sape ek, fizi, mail sume tuh la.. sape nk bwk sy nonton lgi cite nih???

saya menyampah a.k.a menyumpah

hahaha.. sj je.. nk reply to one blog nih.. kwn sy yg bg url blog nih.. wah.. rupe2 nye itu cerite disebalik ketidak onlinenan die dlm list ym sy.. rupe2 die die tros invi.. kate nye, =>aku suka invi ym kepada orang yang aku tak suka.. dunia nih kecik weyh.. aku jumpe gaks blog budak nih.. muahaha.. so what? ape aku pedulik ko nk invi kt aku.. aku dah delete dah lah name ko.. lgi best.. kire dah x yah amik taw dah.. itu post die utk satu tajuk..

then aku teros kn membace blog die.. terjumpe lgi satu tajuk tuh.. pergh.. hahahaha.. yg best nye, blog tuh ditulis sehari slps bday aku.. aku rase aku cam taw nape die tetibe nk tulis blog tuh.. wah.. mmg la.. sape yg mkn cili die terase pedas.. skg aku mkn cili.. ape ko nk kate? u r d most biggest hipocritos person i ever know.. dah la MOST, BIGGEST lak tuh.. aku taw ko tulis blog tuh mesti ko terigt kt aku kn? kn? kn? dah la.. aku x larat nk mengungkit lgi dah.. klu nk cite, penat weyh tgn aku nk tulis psl die nih..

dgr cite si N tuh rapat ngan si T.. dan yg best nye, si T tuh aku kenal.. wah, aku sgt kasihan pd si T klu cite yg aku dgr ini adalah benar yg sebenar2 nye... harap2 je la si N tuh BTOL2 dah berubah.. berubah menjadi org seperti yg die pernah janji nk jd pd aku suatu mase dlu.. mslh nye die bukan janji pd aku sorg.. die juge janji pada kwn aku lgi sorg..

.s.a.b.t.u. ++ maw bercerite juge~~

hahaha.. aku maw gaks bercerita walaupun nad, kila, min n koyah dah tulis kt blog diorg.. hahaha..

ari sabtu, cam biase la pagi2 ade klas.. sume berjalan seperti biase n dlm klas tuh kitorg ade kuiz.. adoi.. dah la baru 2nd time pki s/ware vivaty nih, dah ade lab exe plaks.. huhu~ mmg aku hentam je lukis ruang tamu aku tuh.. hehe.. harap2 en.dolah bg markah yg ok2 sket.. huhu.. aku x taw nape aku x ley import texture.. hangin btol.. dah wat byk kali pun x buley gaks.. penyudah nye aku takat tempek kaler aje kt perabot2 aku tuh.. muahahahaha.. hodoh giler aku tgk.. aku rase pki 3dmax lgi senang kot.. then klas abis dlm kol 1.30.. kami pulang ke rumah..

sampai rumah je, subjek aku adalah tdo.. (bak kate nabil..) maklum la.. mlm td kuar blk lewat.. g klas pun ngantuk2 ayam.. jd blk umah aku bls tdo puas2.. aku sempat ar tdo smpi kol 4 sementare nk tggu cik minmin kite nih smpi.. die smpi aku pun bangun then mandi2 sume siap n tros kuar..

1st pit stop kitorg kt flamingo.. kire nk g ampang superbowl la.. pergh.. dah la parking susah.. bukan susah ape, cik minmin kite yg susah nk masuk parking.. muahahaha.. next time practise lagi ek.. pd kikilala, selamat mencube ek nant.. huhu.. then dh abis bab parking, kitorg g la masuk ampang superbowl tuh.. cess.. rupe2 nye ramai giler org mase tuh.. kitorg org no 14 dlm waiting list.. mls ar nk tggu.. almaklumla.. bos besar masing2 x bg blk lmbt.. hahaha, pd kikilala, x berkesampaian la hajat anda nk tgk hp bersepai atas lantai lgi.. then tukar plan.. nk g minum2 plaks..

2nd pit stop kitorg plak adalah OLDTOWN ampang..kt sane syok gaks.. lepaks lame2.. borak2.. makan2.. minum2.. sume amik mkn yg ringan2 je.. cik minmin je mkn laksa.. yg best nye, cik minmin kite belanje kitorg mkn mase tuh.. MEKACIH MIN.. time tgh syok2 mkn, myDIN plaks kol suh blk maw amik manchel sy.. almaklumla.. manchel sy shakit.. then kitorg blk pandan blk..

3rd pitstop adalah di pandan.. budak2 sume tggu kt bwh je kt dlm kete.. aku sowg je naik umah amik kunci kete.. then masuk balik dlm kete sesambil tggu myDIN dtg.. sementare menunggu, kitorg bergambar sakan dlm kete.. hahaha.. cam baru jumpe kamera.. then lps DIN dtg, aku bg kunci kete kt die.. then kitorg meneruskan perjalanan kitorg plak..

4th pitstop.. ke puncak.. hahaha.. x lame pun ade la bout 15 min je.. amik2 gmbr, then turun balik..

5th pitstop, tesco ampang.. maw shopping.. tp aku mopping2 aje (maksudnye aku window shopping je).. nad yg membeli barang.. dah abis beli barang, kitorg pun pulang ke rumah.. selesai sudey.. syok gaks sekali sekale dpt kuar jejln ngan member2.. ala2 reunion..